فك وأفك – كيف نتوقف عن الصراع مع المعاناة وننمي المرونة النفسية

هل تجد نفسك عالقًا في دوامة من القلق، أو تسعى جاهدًا لتجنّب المشاعر المزعجة؟ هل تشعر أن أفكارك تُقيّدك بدل أن تساعدك؟ كتاب فك وأفك هو دعوة عملية وعميقة للخروج من الصراع الداخلي، والانفتاح على حياة أكثر اتصالًا بالقيم والوعي.

يرتكز الكتاب على مبادئ العلاج بالتقبّل والالتزام (ACT)، ويقدّم أدوات بسيطة وعلمية تساعدك على:
- فك الارتباط بأفكارك السلبية.
- مفهوم التقبل والتوقف عن محاربة مشاعرك.
- بناء علاقة مختلفة مع الألم والتحديات.
- اتخاذ خطوات نحو ما يهمك فعلًا، حتى في ظل الظروف الصعبة.

كل فصل يحتوي على تمارين تطبيقية وقصص رمزية وأمثلة يومية، بأسلوب تأملي مبسّط يناسب القارئ العربي، ويقوده نحو المرونة النفسية والاستفادة بإذن لله تعالى.

فك وأفك ليس فقط كتابًا للقراءة، بل هو دليل لفك شفرة المعاناة.