باقة الاستشارات الخاصة

أونلاين

احصل على خمسة جلسات خاصة للتعامل مع معاناة ذاتية. هذه الجلسات يتم جدولتها أسبوعيًا ليتناسب مع البرنامج الإرشادي.

٩٤٠ ريال سعودي / ٢٥٠ دولار أمريكي.
مدة كل جلسة ٣٠ دقيقة.

نبذة عن أسلوب الاستشارات بالعلاج بالتقبل والالتزام واليقظة الذهنية:

- يقدم العلاج بالتقبل والالتزام ACT واليقظة الذهنية رسالة أساسية: بأن تتقبل ما هو خارج عن سيطرتك الشخصية، والالتزام بالسلوكيات التي تحسن من حياتك.
- إنه شكل نشط من أشكال العلاج والإرشاد النفسي. لا يقتصر الأمر على الحديث عن مشاكلك ومشاعرك فقط. إنما هدفنا هنا هو العمل معًا كفريق واحد، لمساعدتك على أن تكون الشخص الذي تريده وبناء نوع الحياة الذي تريد أن تعيشه.
- يتضمن جزء من هذا النهج تعلم مهارات التعامل مع الأفكار والمشاعر الصعبة بشكل أكثر فعالية، بحيث يصبح لها تأثير أقل عليك. عندما نقدم هذه المهارات، سأطلب منك ممارستها بين الجلسات. الأمر يشبه تعلم مهارة جديدة مثل السباحة أو قيادة السيارة: كلما مارست أكثر، كلما تحسنت وتمكنت منها بشكل أفضل.
- تتضمن الجلسات أيضًا توضيح قيمك الذاتية: اكتشاف ما يهمك، وما تريد أن تمثله في الحياة، وما هي نقاط القوة والصفات التي تريد تطويرها، وكيف تريد أن تعامل نفسك والآخرين. واتخاذ الإجراءات اللازمة لحل مشاكلك ومواجهة تحدياتك والقيام بالأشياء التي تجعل الحياة أفضل.
- أريدك أن تغادر بعد كل جلسة ومعك خطة عمل: شيء عملي يمكنك أخذه معك واستخدامه لتحسين حياتك بشكل فعال.
- سأطلب منك في بعض الأحيان تجربة أشياء جديدة قد تخرجك من منطقة راحتك – مثل تعلم مهارات جديدة للتعامل مع الأفكار والمشاعر الصعبة.
- في العلاج بالتقبل والالتزام، نحن بحاجة إلى خمسة جلسات على الأقل حتى نستطيع أن نحلل السلوك ونغطي المهارات الأساسية التي سوف تتعلمها ويكون لها الأثر الأكبر عليك.