برنامج المرونة النفسية – ACT

موعد البرنامج
يبدأ يوم الثلاثاء 12 أغسطس 2025
لمدة 5 أسابيع، أونلاين عبر منصة الموقع.
قيمة الاشتراك: ٨٨٠ ريال سعودي / 235 دولار أمريكي

الاستفسار عبر واتساب

عن البرنامج
هذا البرنامج يقدم لك تجربة تطبيقية لمفاهيم العلاج بالتقبل والالتزام (ACT)
وهو أحد التدخلات النفسية الحديثة التي تهدف إلى تعزيز المرونة النفسية، وتحقيق تحسينات حقيقية على مستوى الفكر والمشاعر والسلوك.

خلال ٥ أسابيع، سنخوض رحلة معرفية وعملية تساعدك على:
✔ فهم ذاتك ومعاناتك من منظور جديد.
✔ بناء علاقة مرنة مع أفكارك ومشاعرك.
✔ التحرّك نحو ما يهمك فعلًا في حياتك.

الأساس العلمي للبرنامج
هذا البرنامج يقدم تطبيقات العلاج بالتقبل والالتزام Acceptance and Commitment Therapy والذي أسسها كل من:
Steven C. Hayes معالج نفسي ومؤلف وباحث وأستاذ علم النفس في جامعة نفادا (مؤسس النظرية).
Kelly G. Wilson معالج نفسي ومؤلف وباحث وأستاذ علم النفس في جامعة ميسيسيبي ونفادا.
Kirk D. Strosahl معالج نفسي ومؤلف وباحث.

وقد أشتهر ACT من خلال اسهامات مؤسسها د. ستيفن هايز Steven C. Hayes والمبدع د. روس هاريس Russ Harris وهذا البرنامج مبني على أعمالهم في هذا المجال من دورات ومؤلفات.

ماذا تعني "المرونة النفسية"؟
المرونة النفسية هي القدرة على:
✔ التواجد في اللحظة الحالية.
✔ الانفتاح على التجارب (حتى المؤلمة منها) دون صراع.
✔ والتحرك باتجاه الأهداف والقيم التي تُعطي لحياتك معنًى.

محاور البرنامج
✔ فهم آلية عمل العقل من منظور ACT.
✔ التعامل مع القلق والألم والتفكير الزائد.
✔ مهارات فك الاندماج من الأفكار السلبية.
✔ تمارين يقظة ذهنية عملية.
✔ اكتشاف القيم والسلوك الهادف.
✔ بناء خطة حياة مرنة ومتّزنة.

جدول اللقاءات المباشرة:

الثلاثاء 12 أغسطس 2025م
الثلاثاء 19 أغسطس 2025م
الثلاثاء 26 أغسطس 2025م
الثلاثاء 2 أغسطس 2025م
الثلاثاء 9 سبتمبر 2025م

🕗 من الساعة 8:00 إلى 10:00 مساءً بتوقيت السعودية.

إذا كنت تبحث عن طريقة عملية للتعامل مع معاناتك، وتحرير طاقتك لما هو مهم في حياتك،
فهذا البرنامج نقطة انطلاق مناسبة.

 للتسجيل أو الاستفسار عبر واتساب